¿Qué es EAT Gestión del Estrés?
EAT es un formato en el cual la asociación problemática entre estímulos, reacciones y significados emocionales es reemplazada por asociaciones menos problemáticas. Estas asociaciones alternativas dan lugar, finalmente, a la posibilidad de nuevas experiencias, nuevos objetivos y nuevas formas de regulación de las emociones.
A partir de EAT evitamos que la información naufrague ante emociones intensas propias o ajenas y desperdiciamos valiosos recursos. Por lo tanto, podemos intervenir con propuestas para la prevención o atención de las consecuencias del impacto del estrés, mejorando así la salud y calidad de vida de las personas, y las empresas como lugar de desarrollo y satisfacción.
EAT Gestión del Estrés formato Empresas
En el ámbito organizacional, por ejemplo, las nuevas funciones a desempeñar pueden funcionar como contingencias estresantes. Así, surge la preocupación por los nuevos desafíos, las exigencias de elevado rendimiento y la aprehensión a que las competencias y la energía resulten insuficientes. Un cambio, de esa manera, puede ser interpretado como un ataque al estatus alcanzado, del que es preciso defenderse.
Se incrementa el ausentismo por enfermedades o síntomas asociados al daño ya presente. La persona sufre cansancio, fatiga, insatisfacción y carencia de sentido personal asociado a la tarea que está realizando. A su vez, los comportamientos suelen tornarse demandantes, tiránicos y descalificadores, ocasionando desmotivación, tensión, malestar y estrés a los equipos de trabajo. Un líder estresado aumenta el estrés de sus dirigidos y esto impacta en el rendimiento y salud del equipo a lo largo del tiempo.
EAT Gestión del Estrés facilita que la persona posea un recurso vital para auto regularse en las diferentes situaciones que le demanden adaptación. La posibilidad de integrar de este modo la inteligencia emocional desde el cuerpo hacia lo mental, amplía de manera práctica los recursos de resolución de conflictos y asegura una mejor gestión de factores de activación de estrés. Ya sea dentro de su equipo, con otros equipos de trabajo o con contactos fuera de la empresa.
Aprender a manejar las emociones en el estrés laboral
La ejecución de los procesos organizacionales necesita entusiasmo y energía. El buen manejo del estrés cotidiano es esencial para lograr objetivos conservando el balance y la salud. Gestionar adecuadamente los cambios requiere herramientas y habilidades precisas.
El Programa EAT Gestión del Estrés ® entrena a los integrantes de las organizaciones en redirigir la energía dispersada por el estrés hacia fines provechosos, mediante técnicas de reconocimiento racional-afectivo de los factores disparadores, en un programa breve que integra técnicas de mindfulness y embodiment los participantes aprenderán los últimos avances en modelos de manejo emocional para guiar su ansiedad y tensión excesiva logrando recuperar balance y perspectiva.
Profesionales entrenados conducen el Programa, que consiste en un entrenamiento de seis encuentros grupales o individuales, de acuerdo a roles y requerimientos, de 2 horas de duración.
¿PARA QUÉ GERENCIAR EL ESTRÉS?
El programa EAT propone los siguientes objetivos:
- Aumento de la competencia para evolucionar, sin quedar estancado, afrontando los cambios, desafíos y adversidades cotidianas.
- Incremento de la flexibilidad y creatividad.
- Líderes más consolidados, motivadores y equilibrados.
- Equipos satisfechos, entusiasmados y más productivos.
- Neutralización del estrés crónico y sus consecuencias: malhumor, ausentismo, presentismo, trastornos psicofísicos y accidentes.
Basado en Emotionale Aktivierungstherapie (EAT), de Gernot Hauke (Munich, Alemania) y Mirta Dall’Occhio (Buenos Aires, Argentina)
ACTIVIDADES
Charlas informativas
Se organizarán una o dos charlas informativas (iguales) acerca de las consecuencias del estrés y su gestión mediante el modelo EAT. Serán para un número de hasta 40 personas, cada una, y tendrán 1 hora de duración. Su finalidad será publicitar los talleres para que los interesados se inscriban.
Talleres
Se realizarán con grupos-objetivo de 10 a 20 personas, que se inscribirán previamente. Los asistentes deberán vestir ropa cómoda y descalzarse. Se efectuarán las seis reuniones siguientes:
Reunión 1: ¿CUÁLES CONTINGENCIAS NOS ESTRESAN? Comprender la situación actual. Evaluación de las percepciones y acciones en situaciones problemáticas. Cuestionarios y escalas de auto-registro. Identificación de las variables del estrés y sus consecuencias psicofísicas, conductuales y ambientales.
Reunión 2: ¿POR QUÉ NOS ESTRESAMOS? Entrenar la auto observación para registrar la activación del estrés desde la experiencia corporal. Entrenamiento en mindfulness (técnicas de atención plena) y ejercicios de embodiment (desde lo corporal hacia lo mental) para el reconocimiento e integración de lo racional-afectivo.
Reunión 3: ¿CUÁLES RESPUESTAS INADECUADAS ANTE EL ESTRÉS REPETIMOS CON FRECUENCIA? Reconocer e identificar la activación corporal automática de estrés y la respuesta disfuncional automática de resolución. Cuestionario para la estrategia de supervivencia emocional e identificación de la “estrategia de supervivencia emocional” o “piloto automático” de activación frente al estrés.
Reunión 4: ¿CÓMO NOS FLEXIBILIZAMOS, APRENDIENDO A MODIFICAR LAS RESPUESTAS INADECUADAS? Desarrollar un campo de aprendizaje vivencial integrador de lo corporal y mental. Creación de un campo de aprendizaje vivencial, en el que se identifican los contenidos racionales-afectivos asociados a escenas estresantes mediante técnicas de embodiment, y se ensayan respuestas flexibles alternativas.
Reunión 5: ¿CÓMO RESCATAMOS Y APLICAMOS NUESTROS VALORES PARA SUPERAR SITUACIONES ESTRESANTES?
Generar conciencia de la importancia de los valores en la regulación del estrés, como guía de nuestras acciones comprometidas y con sentido en el cuidado de la vida. Trabajo con valores, imágenes, objetos simbólicos, tablas y grillas.
Reunión 6: ¿CÓMO CONTINUAMOS, MANTENIENDO Y MEJORANDO LO LOGRADO? Planificar y evaluar la sostenibilidad de los cambios propuestos. Establecimiento de metas desde “el ser al hacer” con descripción de objetivos sustentables, anticipando los futuros disparadores de estrés. Planificación y diseño de proyectos de desarrollo personal.
RECURSOS REQUERIDOS
Para las charlas informativas
- Salón para hasta 40 personas sentadas.
- Proyector.
Para los talleres
- Espacio para 10 a 20 personas, sentadas y acostadas
- Colchonetas y lonetas.
- Elementos para coffee break: agua, infusiones, jugos y alimentos frugales.
- Proyector.
Conozca más del programa a cargo sólo de profesionales entrenados. Disponible en «Emociones y Soluciones». Ed. Akadia.